1、你好!!　　一: 對(duì)腎好的食物:　　動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。

2、因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

3、　　海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。

(資料圖片)

4、富含碘、鋅等微量元素。

5、能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。

6、所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

7、　　蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。

8、富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

9、　　芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。

10、含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。

11、可與枸杞子同煮粥食。

12、　　此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

13、　　二: 平時(shí)怎么保護(hù)好腎:　　誰要想健康長壽，必須要有一個(gè)健全的功能良好的腎臟。

14、腎臟非常嬌嫩，對(duì)許多毒物敏感性強(qiáng)。

15、因此首先在飲食上要注意，不要過多的進(jìn)食高蛋白、高鈉飲食，蛋白質(zhì)每日每公斤體重1.5~2克已足夠常人健康的需要。

16、水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。

17、提倡喝白開水，最好喝純化水（又叫蒸餾水、去離子水）。

18、　　（1） 盡量不用或少用有腎臟毒性強(qiáng)的藥物，盡量避免或減少與腎毒性強(qiáng)的各種毒物接觸。

19、　　（2） 戒煙忌酒。

20、　?。?） 婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期等尤要注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防尿路感染。

21、養(yǎng)成規(guī)律性定期習(xí)慣，切忌強(qiáng)忍小便。

22、　?。?） 定期檢查身體，特別是尿液化驗(yàn)、腎功能化驗(yàn)，早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)診治各種腎臟疾病。

23、　　（5） 提倡健康性生活，潔身自愛，預(yù)防性病危害腎臟。

24、　　（6） 體格瘦弱修長者，要加強(qiáng)鍛煉，提高腰腹肌收縮力，預(yù)防腎下垂。

25、　　飲食上：飲食應(yīng)清淡、易于消化，特別要注意適當(dāng)控制鹽、蛋白質(zhì)的攝入量。

26、現(xiàn)代研究表明，過咸是許多疾病的危險(xiǎn)因素，特別是心腦血管疾病。

27、中醫(yī)認(rèn)為，五味之中，咸入腎，適度的咸可以養(yǎng)腎，過咸則傷腎。

28、理想的食鹽攝入量為每天6克。

29、調(diào)查表明，我國絕大多數(shù)地區(qū)飲食過咸，北方最嚴(yán)重。

30、北京人每天14～15克，東北人每天18～19克，廣東人比較符合健康標(biāo)準(zhǔn)，每天6～7克。

31、經(jīng)常吃咸菜是鹽攝入過量的重要原因，應(yīng)少吃咸菜。

32、高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素，老年人應(yīng)格外注意。

33、正常體重者可按下述標(biāo)準(zhǔn)大致估算蛋白質(zhì)的攝入量，每天1個(gè)雞蛋、1份鮮奶、100克肉食、100克豆腐、300～400克主食，加上蔬菜水果。

34、　　避免感染：年輕人患了感冒、肺炎等感染，一般對(duì)身體不會(huì)有大的影響，也很容易治愈。

35、而腎功能已出現(xiàn)減退的老年人一旦發(fā)生感染，則難以應(yīng)付這種額外負(fù)擔(dān)，?？蓪?dǎo)致腎功能進(jìn)一步損傷，甚至危及生命。

36、所以，老年人平素要加強(qiáng)鍛煉，積極預(yù)防各種感染。

37、　　謹(jǐn)防腎毒性物質(zhì)：最常見的腎毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等　　氨基糖苷類抗生素，抗結(jié)核藥利福平，磺胺類藥物，造影劑等都有不同程度的腎毒性，應(yīng)盡量避免使用。

38、必須要用時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

39、□王阿敏　　吃些韭菜，大蔥白（生吃），豆腐，核桃，花生，牡蠣對(duì)腎好處.　　祝健康!!。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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