王娟在看診。

端午節(jié)又稱“端陽(yáng)節(jié)”，是一年之中陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，《說(shuō)文解字》中說(shuō)：“端，物初生之題也”，端就是初的意思；午，在十二地支中屬火，是陽(yáng)氣的極致。在這個(gè)時(shí)節(jié)，高溫濕熱，天氣煩悶，各種病邪毒蟲活躍，身體難免受侵?jǐn)_。自古以來(lái)，農(nóng)歷五月被認(rèn)為是＂毒月＂，端午節(jié)成為一個(gè)全民養(yǎng)生、防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長(zhǎng)壽的大節(jié)日。

(資料圖片僅供參考)

端午的養(yǎng)生不僅只限于一天，而是可以延伸到整個(gè)農(nóng)歷五月。我們?cè)撊绾雾槕?yīng)節(jié)氣變化，調(diào)理身體、驅(qū)散邪氣，為健康保駕護(hù)航呢？谷醫(yī)堂中醫(yī)館門診部知名婦兒科專家王娟醫(yī)生表示，端午節(jié)不只是吃個(gè)粽子那么簡(jiǎn)單，最好的養(yǎng)生方法就藏在端午的傳統(tǒng)習(xí)俗里。

門懸艾蒲——驅(qū)毒除瘟凈空氣

相傳武王身邊的軍醫(yī)蕭艾，在行軍途中誤用艾草治好了病痛，艾草因此而得名。艾葉和菖蒲葉在端午節(jié)時(shí)藥性最好，散發(fā)濃烈的香氣，家家戶戶門前遍插菖蒲、艾葉，可以殺菌、避蟲，以辟邪祛穢。中醫(yī)認(rèn)為，艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經(jīng)。艾葉能散寒除濕，溫經(jīng)止血，調(diào)經(jīng)，安胎等功效。

王娟醫(yī)生介紹說(shuō)：“艾葉是婦科常用藥，主要用于下焦虛寒引起的‘月經(jīng)不調(diào)’‘胎動(dòng)不安’等，艾草中還含有治療多種疾病的有效成分，閑暇之余，洗個(gè)美美的艾草湯浴或者艾草煮水泡腳，有助于促進(jìn)人體血液流通?！?/p>

端午食療——健脾祛濕調(diào)氣血

端午正值一年陽(yáng)氣最盛之時(shí)，容易食欲下降，濕氣加重。人們常以糯米、赤小豆、大棗為餡料，制作端午主角粽子。糯米歸脾胃經(jīng)，健脾；《神農(nóng)本草經(jīng)》中載“赤小豆主下水”，可利水消腫；大棗健脾和胃；粽葉清心除煩。整個(gè)粽子以健脾為主，兼顧補(bǔ)氣養(yǎng)血、清心除煩、利水除濕的功效，蘊(yùn)涵了古人的養(yǎng)生智慧。

除了吃粽子之外，經(jīng)常喝點(diǎn)紅豆粥、綠豆粥，亦可消暑止渴。且端午正值新蒜上市，新鮮大蒜的殺菌作用特別強(qiáng)，五毒皆出的五月，適當(dāng)吃大蒜能幫助預(yù)防腸道類疾病。

艾灸推拿——扶陽(yáng)健體

端午時(shí)節(jié)，人體腠理疏松開泄，易受風(fēng)濕之邪。此時(shí)艾灸，順應(yīng)天時(shí)，則可通過(guò)振奮人體陽(yáng)氣來(lái)祛濕養(yǎng)陽(yáng)，驅(qū)邪防病，加強(qiáng)身體免疫力。端午灸則是將艾葉加工成“艾絨”，再用艾絨或其他藥物放置在體表的穴位上燒灼溫熨，以透達(dá)經(jīng)絡(luò)，溫通氣血，達(dá)到保健的目的。

葫蘆灸。

谷醫(yī)堂旗下谷式推拿即有葫蘆灸、長(zhǎng)龍灸等項(xiàng)目，其中的藥材主要為端午采摘的陳艾，加工成“艾絨”并制作成柱狀或粉狀，置于特定的葫蘆器具內(nèi)或長(zhǎng)龍器具上，可改善失眠健忘、便秘痛經(jīng)、腰背疼痛、畏寒怕冷等癥狀。谷式推拿負(fù)責(zé)人還強(qiáng)調(diào)，“端午灸是順應(yīng)四季陽(yáng)氣消長(zhǎng)規(guī)律的中醫(yī)傳統(tǒng)治法。端午施灸時(shí)，同樣也要講究順應(yīng)一天中陽(yáng)氣盛衰變化的規(guī)律。早晨7點(diǎn)到上午11點(diǎn)，自然界陽(yáng)氣逐漸長(zhǎng)盛，人體陽(yáng)氣也隨之開始生發(fā)，此時(shí)是進(jìn)行艾灸的最佳時(shí)刻?！?/p>

谷醫(yī)堂溫馨提示，艾葉雖然用途很廣，但不適合下面幾類人：

1、上火體質(zhì)慎艾。艾葉藥性溫?zé)?，有上火、口舌生瘡、大便干結(jié)、小便短黃、發(fā)熱等“上火”表現(xiàn)的人，不宜使用艾草，尤其是艾灸。

2、慢性病患者慎泡腳。有心血管疾病、糖尿病、靜脈曲張的人，如果用艾葉泡腳，水溫過(guò)熱或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能增加心臟負(fù)擔(dān)。泡腳10分鐘左右即可，水溫40攝氏度至42攝氏度為宜。

3、身體不佳不宜用。極度疲勞，過(guò)度饑餓、口渴，醉酒時(shí)都不宜用艾灸、泡腳、熏蒸等方法，大悲、大喜、大怒等情緒不穩(wěn)定時(shí)也不宜用。

4、 孕婦和兒童要少用。兒童宜減量、少灸，孕婦的腹部和腰骶部不宜艾灸。另外，顏面部、心前區(qū)、大血管和關(guān)節(jié)活動(dòng)處，不要自行艾灸。此外，皮膚有破損的部位，不建議直接用艾草浸泡或做艾灸。（通訊員 李文濤）

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