1、人體本來就有對各種疾病的防御能力。

2、因為人的大腦會分泌20多種類似嗎啡的激素物質(zhì)，可使人產(chǎn)生心情愉快的感覺，能防止老化，提高抗病功效，人自然也就不容易得病了。

【資料圖】

3、 2."閉目養(yǎng)神也是藥。

4、""眼不見，心不煩"是很有道理的。

5、閉上眼睛可以養(yǎng)目，更可以靜心。

6、心靜則神安，神安則災病不生。

7、 我國醫(yī)學認為，"神"是人體生命活動和精神知覺的總稱。

8、神對健康影響重大。

9、《內(nèi)經(jīng)》曰："得神者昌，失神者亡。

10、"可見神的盈與虧，關系到人的健與衰；神的得與失，又關系到人的生與亡，欲養(yǎng)生者當養(yǎng)神之。

11、 閉目養(yǎng)神時要注意做到八個字"放松、入靜，順其自然"，這樣才能使全身經(jīng)絡疏通、氣血流暢。

12、 閉目養(yǎng)神，可在工作、學習間隙進行，也可選一安靜處閉目獨坐，排除一切外界干擾，放松思想感情，使大腦處于靜止狀態(tài)，無所思念，無所顧慮，安心養(yǎng)神。

13、不要小看這閉目的幾分鐘，它可使你快速"充電"，獲得能量。

14、 晚上睡不著覺時，最好的選擇是"閉目養(yǎng)神"，以靜其心，而不是選擇讀書、看報。

15、在"閉目養(yǎng)神"的同時，如能再配合著練眼功，則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲勞等癥狀。

16、 具體做法是：輕閉雙眼，用兩大拇指在眼內(nèi)角向外擦24次，或用兩手四指并攏，以指面在兩目上向外輕輕轉(zhuǎn)摩24次，再向內(nèi)轉(zhuǎn)摩24次。

17、 閉目簡便易行，且即用即效，除了具有"養(yǎng)神"的作用外，遇到以下情況時也可以用： （1）當雜事紛擾、頭昏腦漲時，找一清靜空寂之所，隨意而坐，雙目閉合，排遣思緒；或半瞇雙眼，視若無睹，不一會兒便可感到頭腦清晰，精力充沛。

18、 （2）當遇不平之事或受委屈時，常常怒火中燒或憤懣難忍，但有時發(fā)火不僅于事無補，反而會使事態(tài)擴大，此時應設法控制情緒，閉目平心，同時可用雙手食指指腹輕輕揉按眼瞼，使眼球感到脹、熱，即可覺得氣息平穩(wěn)，燥火降散，并有一種戰(zhàn)勝自我的快感。

19、 （3）當遭遇挫折或不幸，感到憂郁、悲傷、失望、空虛、煩亂時，可退至靜舍，獨坐閉目，仰面昂首，神聚頭頂，放松神經(jīng)，回憶得意愉快之往事，想想"挫折是人生的苦藥良方"的意味，便會覺得精神振作，信心復生，憂傷感漸消。

20、 （4）當事不遂意、若有所失、煩悶終日時，可閉目抬頭、思接千古、意聯(lián)八方，想宇宙之浩渺廣闊，置己于度外，淡眼看人生，便會感到得意失意乃平常事，何必患得又患失。

21、 經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習慣是我們所有習慣中最輕松、最易做到的。

22、無論在公司，還是在家里，當你在累了的時候或是午休的時候，你隨時可以閉上眼睛，養(yǎng)養(yǎng)神。

23、這同樣是一種很好的休息方法。

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