糖尿病在發(fā)展，許多人身體有各種不良反應(yīng)，要通過正確控制血糖的方式來減少傷害，另外，日常飲食要恰當，除了不要攝入過多高熱量食物，還要在特定情況下加餐，否則血糖會下降。不止是血糖過高威脅健康，有的人糖尿病應(yīng)對不當，一樣會出現(xiàn)低血糖這種狀況，下面來展開了解。

【資料圖】

1、血糖起伏大時

糖尿病患者部分特定的情況下應(yīng)該正確加餐，才能保持血糖穩(wěn)定，特別是血糖水平波動幅度大的時候。

大部分人吃了東西血糖會短時間內(nèi)上升，但在沒有吃東西之前，有饑餓感的情況下血糖又快速下降，如果符合這種特征，最好在兩餐之間選擇升糖指數(shù)比較低的食物，可以讓原本波動幅度大的血糖趨于穩(wěn)定。

2、有明顯饑餓感時

保持指標正常，飲食可提供幫助。糖尿病患者在明顯感覺到饑餓，有不良反應(yīng)的時候就應(yīng)該適當加餐。

有的人為了控制血糖的過度節(jié)食，身體所需要的營養(yǎng)，能量卻沒有滿足需求，可能會出現(xiàn)不良后果。正確的做法是多留意身體變化，如果已經(jīng)明顯饑餓了，要獲取的食物不能少。

3、運動之前

糖尿病發(fā)展期間許多人會通過運動的方式促進熱量消耗，才能把多余的熱量利用，同時穩(wěn)定控制體重，對疾病改善有幫助。

但運動應(yīng)該循序漸進，掌握方法，部分人存在誤區(qū)，覺得空腹運動效果更好，否則吃了東西再去鍛煉，沒辦法把儲存的能量消耗。但如果空腹饑餓的狀態(tài)下運動量過多，會出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，從而影響健康。

4、有低血糖反應(yīng)時

那些有低血糖癥狀的人可能是糖尿病應(yīng)對不當，例如過度控制飲食，注射太多胰島素或者降糖藥使用不當，這些情況都可能反復(fù)引發(fā)低血糖。

不少患者會有心慌、手抖、頭暈、冒冷汗等表現(xiàn)。為了緩解，應(yīng)該正確加餐，在獲取食物之后有了能量補充，對低血糖有改善作用?？刹灰J為糖尿病發(fā)展能量提供越少越好，這樣不利于健康。

5、每頓飯吃很少時

每頓飯吃很少，這種情況就應(yīng)該適當加餐，否則可能會低血糖。有的人并沒有三餐規(guī)律飲食，而是采取少吃多餐這種方式。

確實，糖尿病患者更適合這種飲食方法，既不會吃太飽，又可以讓身體正常消化，能量也持續(xù)供應(yīng)，才能維持生命活動正常。但如果采取少吃這種方法穩(wěn)定體重，調(diào)節(jié)血糖，但卻沒有增加吃東西的頻率，適當加餐，可能血糖會持續(xù)下降。

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