1、腳扭傷后的具體治療方法如下：一、分清傷勢的輕重。

2、如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫(yī)院攝片診治。

3、二、正確使用熱敷和冷敷。

【資料圖】

4、扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。

5、24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

6、三、正確按揉扭傷局部。

7、扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

8、四、適當進行活動。

9、在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。

10、待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

11、踝關節(jié)扭傷后應該怎么辦呢？韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。

12、急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患處，每次10-20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。

13、24小時之后則需熱敷，以促使局部血液循環(huán)加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。

14、如果韌帶損傷較重，疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。

15、外用繃帶包扎，固定2-3周。

16、韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處于極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。

17、此類損傷需請醫(yī)生手法復位后，用管形石膏固定傷足于90度位和外翻位4-6周。

18、反復扭傷者多由于早期處理不當而發(fā)生關節(jié)脫位。

19、關節(jié)脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，并將鞋外側加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。

20、此外，處于青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，平時不要追跑打鬧，體育活動前要做好充分的準備，以預防踝關節(jié)扭傷。

21、安心靜養(yǎng)，早日康復！。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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